Nowoczesne techniki zarządzania sobą w czasie - Efektywność bez stresu. Dwudniowy trening „Zorganizuj się raz, a dobrze”
Termin: 16.06.2026 - 17.06.2026
Cena:
1900.00 +VAT
Holiday Inn Gdansk - City Centre****
Chmielna 1,
Zarejestruj sięKontakt Pobierz ofertę w PDF
MASZ PYTANIE?
Szkolenia otwarte, kursy
tel: +48 532 442 010
Angelika.Siwinska@bdo.pl
Szkolenia zamknięte
tel: +48 694 853 745
Iwona.Charzewska@bdo.pl
Szkolenia budżetowe
tel: +48 889 054 795
joanna.bieniek@bdo.pl
Cel
Cel szkolenia
Opis szkolenia i cel:
W świecie przepełnionym zadaniami, komunikatami i wiecznym „brakiem czasu”, umiejętność efektywnej organizacji pracy staje się kompetencją kluczową – zarówno dla liderów, jak i każdego członka zespołu. To szkolenie to praktyczny, dwudniowy trening dla osób, które chcą:
•odzyskać kontrolę nad swoim dniem,
•zwiększyć efektywność przy mniejszym wysiłku,
•działać spokojnie, bez napięcia, ale skutecznie.
Podczas warsztatu uczestnicy nie tylko poznają sprawdzone techniki zarządzania sobą w czasie, ale również odkryją, jak lepiej zarządzać własną energią, uwagą i odpornością psychiczną. Duży nacisk położony jest na codzienne praktyki i zmianę nawyków – wszystko po to, aby po szkoleniu można było realnie wprowadzić nową jakość pracy.
To nie jest kolejna „checklista” zadań – to kompleksowe podejście do osobistej efektywności oparte na psychologii, neurobiologii i doświadczeniu praktyków.
Celem szkolenia jest wyposażenie uczestników w nowoczesne techniki i narzędzia, które pozwalają skutecznie planować, zarządzać priorytetami i koncentrować się na tym, co naprawdę ważne – z zachowaniem równowagi, spokoju i odporności psychicznej.
Uczestnicy nauczą się:
•Jak pracować efektywnie, a nie tylko „dużo”,
•Jak planować dzień pracy,
•Jak wyeliminować pożeracze czasu
•Jak planować działania zgodnie z cyklami własnej energii i motywacji,
•Jak skutecznie radzić sobie z „rozpraszaczami”, presją i napięciem,
•Jak wdrażać dobre nawyki i eliminować złe,
•Jak zarządzać sobą w zespole i komunikować się asertywnie,
•Jak tworzyć system, który wspiera produktywność zamiast ją ograniczać.
To szkolenie przynosi efekty nie tylko zawodowe, ale również osobiste – więcej energii, mniejsze zmęczenie, lepsze relacje i większe poczucie wpływu.
Korzyści dla uczestników:
Czujesz, że codzienne zadania Cię przytłaczają? Ciągle brakuje Ci czasu i energii, a stres rośnie? To szkolenie jest dla Ciebie. Dowiedz się, jak odzyskać kontrolę nad swoim dniem, zwiększyć efektywność i jednocześnie zadbać o swój spokój, koncentrację i dobre samopoczucie.
Dzięki udziałowi w szkoleniu:
•Odzyskanie poczucia kontroli nad codziennymi zadaniami - nauczysz się planować realnie i działać skutecznie, bez poczucia chaosu.
•Zwiększenie osobistej efektywności - dowiesz się, jak osiągać więcej przy mniejszym wysiłku.
•Redukcja stresu związanego z nadmiarem obowiązków - poznasz techniki, które pozwolą Ci działać spokojniej, z większym opanowaniem.
•Lepsza koncentracja i skupienie - nauczysz się metod wyciszania rozproszeń i pracy w stanie głębokiej uwagi (deep work).
•Umiejętność ustalania priorytetów - przestaniesz gasić pożary, zaczniesz działać zgodnie z tym, co naprawdę ważne.
•Poznanie skutecznych narzędzi planowania - kalendarze, checklisty, metody jak ALPEN, Eisenhower, Zen to Done, które możesz wdrożyć natychmiast.
•Eliminacja nawyku odkładania na później (prokrastynacji) - dowiesz się, jak przełamywać opór i działać mimo braku motywacji.
•Zarządzanie energią zamiast tylko czasem - zrozumiesz, jak cykliczność biologiczna i regeneracja wpływają na Twoją wydajność.
•Większa odporność psychiczna w pracy - zbudujesz wewnętrzne zasoby do lepszego radzenia sobie z presją i napięciem.
•Lepsza współpraca z zespołem i przełożonymi - poznasz techniki asertywnej komunikacji i skutecznego ustalania zadań.
•Poprawa organizacji przestrzeni pracy fizycznej i cyfrowej - wprowadzisz porządek, który sprzyja produktywności.
•Więcej energii i lekkości w pracy - przestaniesz się „zajeżdżać”, a zaczniesz działać efektywnie i z większą satysfakcją.
•Umiejętność dopasowania technik do własnego stylu pracy i osobowości - szkolenie nie narzuca rozwiązań, ale pokazuje różne drogi.
•Motywacja do wprowadzenia dobrych nawyków - po szkoleniu wyjdziesz z konkretnym planem zmian i gotowością do działania.
•Więcej czasu dla siebie po pracy - lepsza organizacja zadań zawodowych przekłada się na większy spokój w życiu prywatnym.
Metody pracy:
•Autodiagnoza i testy samooceny
•Refleksyjne karty pracy
•Praca w podgrupach
•Wykłady ilustrowane prezentacją
•Gry - symulacje biznesowe
•Ćwiczenia indywidualne i zespołowe
•Ćwiczenia ruchowe
Trener od 2001r., coach i konsultant w biznesie w obszarze strategicznego zarządzania zasobami ludzkimi w jednej z największych firm rentalowych w Polsce oraz wykładowca Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku i Gdyni (Katedra Zarządzania). Posiada Certyfikaty Trenerskie I i II stopnia nadane przez Szkołę Specialist and Friends oraz certyfikat Szkoły Trenerów TROP. Jest certyfikowanym coachem narzędzia do profilowania zawodowego Insightfull Profiler 121IP. Od 2006 roku świadczy usługi konsultingowe w zakresie strategicznego HR. Wspiera organizacje w tworzeniu i implementacji procesów zarządzania zasobami ludzkimi. Prowadzi szkolenia i warsztaty w tym zakresie. Główną specjalizacją jest szeroko pojęte zarządzanie zasobami ludzkimi oraz zarządzanie zespołami – rozwój kompetencji menedżerskich. Na poziomie organizacji przygotowuje i prowadzi szkolenia z rekrutacji i selekcji, adaptację pracowników, motywacji i rozwoju, oceniania pracy, tworzenia ścieżek karier. Prowadzi zajęcia głównie z menedżerami z zakresu budowania i zarządzania zespołami pracowniczymi, a także warsztaty rozwoju kompetencji osobistych, takich jak komunikacja interpersonalna, asertywność, zarządzanie sobą w czasie, kreatywność, efektywność osobista i wystąpienia publiczne.